Thread : 7 Manfaat bersepeda yang harus di ketahui
Results 1 to 2 of 2

Share:

    • 's Avatar Logitech is offline
      Junior Member

      Join Date
      Jun 2012
      Posts
      21
    • 7 Manfaat bersepeda yang harus di ketahui

      7 Manfaat Bersepeda yang Harus di Ketahui
      Sehat, menyenangkan dan merasa bebas dengan bersepeda. Tidak ada komitmen, tidak ada biaya bulanan, dan tidak perlu memikirkan biaya keanggotaan untuk berolahraga. Nikmati waktu anda di alam bebas dan menikmati hidup. Bersepeda adalah salah satu cara anda untuk mendapatkan kesehatan. Cari tahu lebih banyak tentang manfaat bersepeda Yuk..

      1. Bersepeda meningkatkan kebugaran kardiovaskular
      Bersepeda adalah latihan kardiovaskular yang luar biasa. Ini memperkuat jantung. Hal ini meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kadar lemak dalam darah.

      2. Bersepeda adalah kegiatan berdampak rendah
      Bersepeda adalah olahraga aerobik low-impact. Bersepeda merupakan olahraga no-kontak / kegiatan yang meningkatkan denyut jantung dan merangsang aliran oksigen dalam tubuh Anda, dan yang paling penting tidak ada tekanan. Jadi anda bisa tenang bersepeda saat pergi bekerja atau berjalan-jalan.

      3. Bersepeda terkena paparan sinar matahari
      Bersepeda pagi hari sangat menguntungkan, Para ahli percaya bahwa 15 menit sinar matahari membantu menghasilkan vitamin D yang dapat mencegah osteoporosis, itu baik untuk tulang Anda. Wah berguna sekali bukan.

      4. Bersepeda mengurangi stres
      Pada saat anda menggalami rasa stres dikarenakan runitas yang terlalu banyak di kantor, serta seperti saat-saat Anda membutuhkan pelipur lara dan kita semua perlu waktu sendiri. Bersepeda adalah salah satu cara penghilang rasa stres. Kesehatan mental yang baik memainkan peran yang sangat penting dalam hidup.Olehkarena itu, jadikan bersepeda bagian hidup anda.

      5. Bersepeda membantu Anda mengelola berat badan
      Kegemukan? Obesitas? Lemak tubuh? ? Paha kendor? Semua itu bisa diatasi dengan bersepeda. Ini adalah cara yang bagus untuk membakar sel-sel lemak dan mengontrol berat badan Anda. Bagian terbaik adalah Anda dapat melakukan ini untuk pergi kekantor atau pergi kerumah teman.

      8.Tidak perlu nge-Gym
      Berapa banyak uang yang Anda habiskan untuk gym? Percayalah, alam jauh lebih menyenangkan daripada ditahan di dalam dinding kaca. Ketika Anda naik sepeda Anda, Anda memperkuat otot-otot Anda, sistem kerangka, tulang, sendi, sirkulasi darah, stamina dan sistem kekebalan tubuh.

      7. Ramah Lingkungan
      Berbeda dengan Mobil,bus, kereta api dan semua alat transportasi lainnya yang menyebabkan polusi udara yang berat, polusi suara dan meninggalkan jejak karbon besar. Dengan bersepeda tidak menghasilkan polusi udara kotor. karena tidak membutuhkan bahan bakar, juga tidak memancarkan apapun gas beracun. Polusi udara yang bersih akan memberi kita udara yang lebih baik untuk bernapas. Hal ini akan memberikan manfaat kesehatan yang besar bagi umat manusia secara keseluruhan dalam jangka panjang.
    • #1 20-06-201309:28
    •  
    • 's Avatar Logitech is offline
      Junior Member

      Join Date
      Jun 2012
      Posts
      21
    • Bersepeda bisa dilakukan sebagai salah satu hobi atau olahraga. Selain menyenangkan dan tidak berat, bersepeda juga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Berikut adalah manfaat kesehatan dari bersepeda, seperti dilansir oleh Times of India (10/04).

      1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
      Sistem kekebalan tubuh berfungsi untuk melindungi tubuh dari infeksi dan virus. penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik seperti berolahraga dan bersepeda bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih bugar. Selain itu, bersepeda juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh terhadap sel kanker dan tumor.

      2. Kekuatan otot
      Manusia memiliki beberapa ratus otot yang digunakan setiap hari untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Tak aktif selama satu minggu saja bisa menurunkan kekuatan otot sebanyak 50 persen dan merusaknya dalam jangka waktu yang panjang. Ketika berolahraga, otot akan semakin aktif. Ini membuat otot semakin kuat dan berfungsi secara efisien.

      3. Sistem kerangka
      Kerangka adalah bagian yang menunjang organ lain dalam tubuh, seperti otot, tendon, dan organ lainnya. Olahraga dan bersepeda bisa menguatkan tulang dan menambah fleksibilitasnya untuk bergerak. Bersepeda juga memiliki manfaat baik untuk kekuatan serta kepadatan tulang.

      4. Kesehatan mental
      Bersepeda memiliki efek yang baik untuk membuat seseorang menjadi tenang. Selain itu, bersepeda juga bisa menstabilkan tubuh secara fisik maupun emosional. Bersepeda bisa menurunkan kadar kecemasan, depresi, dan masalah psikologi lainnya. Selain itu, olahraga dengan bersepeda juga bisa menyeimbangkan hormon.

      5. Oksigen dan sirkulasi
      Oksigen penting untuk semua organisme hidup dan sangat penting untuk proses pernapasan manusia. SIstem pernapasan biasanya terganggu dengan kurangnya aktivitas. Bersepeda, salah satu aktivitas fisik yang bisa menguatkan otot pernapasan dan paru-paru sehingga bisa membuat sistem pernapasan lebih baik. Sistem pernapasan yang baik juga bisa meningkatkan jumlah energi yang dihasilkan oleh tubuh.

      6. Penyakit jantung dan kardiovaskular
      Jantung adalah salah satu organ penting pada tubuh manusia. Namun jantung juga bisa rusak akibat kurangnya aktivitas. Bersepeda adalah aktivitas yang paling baik untuk menjaga kekuatan dan kesehatan jantung. Semua faktor yang bisa mengarah pada serangan jantung bisa dikurangi dengan bersepeda. Bersepeda juga mengurangi risiko terkena penyakit jantung hingga 50 persen.

      7. Berat badan dan obesitas
      Bersepeda adalah aktivitas ideal yang bisa menurunkan risiko kelebihan berat badan dan obesitas hingga 70 persen. Dengan menurunnya berat badan, maka akan semakin mudah juga bagi tubuh untuk mengatur kolesterol. Rajin olahraga dan bersepeda di masa muda bisa menurunkan risiko obesitas di masa tua. Selain itu, dengan berat badan yang terjaga, sistem metabolisme juga akan ikut terjaga.

      8. Tekanan darah
      Bersepeda secara teratur bisa mencegah atau setidaknya mengurangi tekanan darah. Menjaga tekanan darah tentu penting untuk menghindari stroke atau kerusakan pada organ lainnya. Tekanan darah juga bisa diturunkan dengan menurunkan kecepatan detak jantung, yang bisa dilakukan dengan bersepeda teratur.

      9. Kanker
      Aktivitas fisik, seperti olahraga telah diketahui bisa menurunkan risiko kanker payudara, usus, prostat, dan pankreas. Kemungkinan besar, bersepeda juga bisa menurunkan risiko kanker paru-paru.

      Ternyata, meski terlihat mudah dan remeh, bersepeda memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Jadi, tunggu apa lagi? Mulai biasakan untuk bersepeda secara teratur sekarang juga
    • #2 20-06-201309:29
    •  

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts